Edukačný list k AD
Správne ošetrovanie kože, zásady správnej životosprávy
Správne ošetrovanie kože
Základom liečby atopického ekzému je starostlivosť o suchú kožu. Hydratáciu (zvlhčenie, zabránenie stratám vody z kože) zabezpečíme používaním emoliencií - premasťujúcich prípravkov (lócií – telové mlieko, krémov alebo mastí ), odporúča sa používanie olejov do kúpeľa.
Zásady pri ošetrovaní kože:
- emolienciá aplikujte 2 x denne, podľa potreby aj častejšie;
- používajte ich na celý povrch kože, na postihnuté aj nepostihnuté časti kože;
- pri kúpaní používajte oleje do kúpeľa;
- po kúpaní kožu osušte jemným prikladaním uteráku, kožu zbytočne nedrhnite, predídete tak jej podráždeniu a následnému svrbeniu;
- po kúpeli si naneste na celé telo ošetrujúce telové mlieko alebo krém, ktoré vám predpísal dermatológ;
- husté krémy nanášajte na kožu v bodoch a potom ich rozotrite;
- nechty si strihajte nakrátko, predídete tak poškriabaniu kože a možnému zaneseniu infekcie;
- pred každou aplikáciou krému na telo si umyte ruky mydlom, aby ste predišli zaneseniu infekcie na kožu.
Zásady správnej životosprávy
Strava
- špeciálne diéty nie sú potrebné, pokiaľ nie sú jednoznačne preukázané alergie na potraviny, odporúča sa obmedziť potraviny s vyšším obsahom histamínu (látka uplatňujúca sa svojim pôsobením pri alergických reakciách, vyvolávajúca svrbenie);
- výživa má byť vyvážená a plnohodnotná s dostatkom ovocia a zeleniny;
- vyvarujte sa konzumácii potravín, ktoré vám vyvolávajú svrbenie a zhoršujú vaše ochorenie;
- dodržiavajte dostatočný príjem tekutín;
- vhodné je zaradiť do jedálneho lístka probiotiká;
- vo všeobecnosti sa neodporúča konzumácia aromatického ovocia, orechov, korenených a kyslých jedál;
- medzi najčastejšie alergény patria: vaječný bielok a kravské mlieko v dojčenskom veku, ryby, orechy, citrusové ovocie, kôrovce;
- je vhodné viesť si diétny denník, jednotlivé potravinové zložky zavádzať postupne hlavne u malých detí;
- časté sú skrížené reakcie potravín a vzdušných alergénov (napr. peľových- peľ brezy a jablko).
Osobná hygiena a oblečenie
- na kúpanie a sprchovanie je vhodnejšia vlažná voda;
- dávajte prednosť sprchovaniu pred kúpaním;
- noste voľné bavlnené oblečenie, ktoré dobre saje pot;
- nepoužívajte oblečenie, ktoré je farbené a pri praní veľmi púšťa farbu (čierne, tmavomodré, červené) ;
- pokúste sa udržiavať stálu teplotu tela, pretože rýchle zmeny teplôt môžu u vás zvýrazniť svrbenie;
- všetko oblečenie, ktoré prichádza do priameho kontaktu s kožou, má byť čisté, prípadne prežehlené.
Úprava domáceho prostredia
- odstráňte z bytu lapače prachu- záclony, závesy, koberce;
- zabezpečte stálu úroveň vlhkosti a teploty v byte, pretože v nadmernej vlhkosti a teplote sa darí množeniu roztočov, baktérií a plesní;
- na spanie používajte vankúše a paplóny s výplňou zo syntetických materiálov (duté vlákno) a polopriepustné obliečky;
- deťom s atopickým ekzémom nedávajte do postele plyšové hračky, ktoré sú zdrojom roztočov;
- pravidelne vetrajte a upratujte;
- prach utierajte na vlhko;
- podľa možností, nechovajte v byte domáce zvieratá, ktoré okrem alergénov slín, kože a chlpov predstavujú aj zdroj roztočových alergénov;
- obmedzte pestovanie kvetov v byte, alebo ich aspoň častejšie sprchujte;
- nesušte v byte bielizeň, aby sa nezvyšovala vlhkosť ovzdušia;
- ak ste fajčiar, obmedzte fajčenie na minimum alebo úplne prestaňte fajčiť- okrem kože vám poďakujú aj vaše pľúca a srdce;
- pri domácich prácach používajte rukavice, bez vnútorného vlasu a vysypávacieho púdru;
Povolanie a rekreačné aktivity
Veľmi dôležitý je pre vás aj výber vhodného povolania. Optimálne je povolanie v čistom a suchom prostredí, bez väčšieho znečistenia, nutnosti častého umývania rúk a kontaktu s dráždivými látkami. Trávenie voľného času a rekreačné aktivity prispôsobte svojmu ochoreniu. Vyhýbajte sa pobytu v prašných telocvičniach, ale ani plávanie v bazéne s chlórovanou vodou nie je vhodný šport pre pacienta s atopickým ekzémom.
Staršie články
{{{showrealblogarchive}}}
{{{showrealblogarchive}}}