Edukačný list k AD

Správne ošetrovanie kože, zásady správnej životosprávy

Správne ošetrovanie kože

Základom liečby atopického ekzému je starostlivosť o suchú kožu. Hydratáciu (zvlhčenie, zabránenie stratám vody z kože) zabezpečíme používaním emoliencií - premasťujúcich prípravkov  (lócií – telové mlieko, krémov alebo mastí ), odporúča sa  používanie olejov do kúpeľa.

Zásady pri ošetrovaní kože:

• emolienciá aplikujte 2 x denne, podľa potreby aj častejšie;
• používajte ich na celý povrch kože, na postihnuté aj nepostihnuté časti kože;
• pri kúpaní používajte oleje do kúpeľa;
• po kúpaní kožu osušte jemným prikladaním uteráku, kožu zbytočne nedrhnite, predídete tak jej podráždeniu a následnému svrbeniu;
• po kúpeli si naneste na celé telo ošetrujúce telové mlieko alebo krém, ktoré  vám predpísal dermatológ;
• husté krémy nanášajte na kožu v bodoch a potom ich rozotrite;
• nechty si strihajte nakrátko, predídete tak poškriabaniu kože a možnému zaneseniu infekcie;
• pred každou aplikáciou krému na telo si umyte ruky mydlom, aby ste predišli zaneseniu infekcie na kožu.

Zásady správnej životosprávy

Strava

• špeciálne diéty nie sú potrebné, pokiaľ nie sú jednoznačne preukázané alergie na potraviny, odporúča sa obmedziť potraviny s vyšším obsahom histamínu (látka uplatňujúca sa svojim pôsobením pri alergických reakciách, vyvolávajúca svrbenie);
• výživa má byť vyvážená a plnohodnotná s dostatkom ovocia a zeleniny;
• vyvarujte sa konzumácii potravín, ktoré vám vyvolávajú svrbenie a zhoršujú vaše ochorenie;
• dodržiavajte dostatočný príjem tekutín;
• vhodné je zaradiť do jedálneho lístka probiotiká;
• vo všeobecnosti sa neodporúča konzumácia aromatického ovocia, orechov, korenených a kyslých jedál;
•  medzi najčastejšie alergény patria: vaječný bielok a kravské mlieko v dojčenskom veku, ryby, orechy, citrusové ovocie, kôrovce;
• je vhodné viesť si diétny denník, jednotlivé potravinové zložky zavádzať postupne hlavne u malých detí;
• časté sú skrížené reakcie potravín a vzdušných alergénov (napr. peľových- peľ brezy a jablko).

Osobná hygiena a oblečenie

• na kúpanie a sprchovanie je vhodnejšia vlažná voda;
• dávajte prednosť sprchovaniu pred kúpaním;
• noste voľné bavlnené oblečenie, ktoré dobre saje pot;
• nepoužívajte oblečenie, ktoré je farbené a pri praní veľmi púšťa farbu (čierne, tmavomodré, červené) ;
• pokúste sa udržiavať stálu teplotu tela, pretože rýchle zmeny teplôt môžu u vás zvýrazniť svrbenie;
• všetko oblečenie, ktoré prichádza do priameho kontaktu s kožou, má byť čisté, prípadne prežehlené.

Úprava domáceho prostredia

• odstráňte z bytu lapače prachu- záclony, závesy, koberce;
• zabezpečte stálu úroveň vlhkosti a teploty v byte, pretože v nadmernej vlhkosti a teplote sa darí množeniu roztočov, baktérií a plesní;
• na spanie používajte vankúše a paplóny s výplňou zo syntetických materiálov (duté vlákno) a polopriepustné obliečky;
• deťom s atopickým ekzémom nedávajte do postele plyšové hračky, ktoré sú zdrojom roztočov;
• pravidelne vetrajte a upratujte;
• prach utierajte na vlhko;
• podľa možností, nechovajte v byte domáce zvieratá, ktoré okrem alergénov slín, kože a chlpov predstavujú aj zdroj roztočových alergénov;
• obmedzte pestovanie kvetov v byte, alebo ich aspoň častejšie sprchujte;
• nesušte v byte bielizeň, aby sa nezvyšovala vlhkosť ovzdušia;
• ak ste fajčiar, obmedzte fajčenie na minimum alebo úplne prestaňte fajčiť- okrem kože vám poďakujú aj vaše pľúca a srdce;
• pri domácich prácach používajte rukavice, bez vnútorného vlasu a vysypávacieho púdru;

Povolanie a rekreačné aktivity

Veľmi dôležitý je pre vás aj výber vhodného povolania. Optimálne je povolanie v čistom a suchom prostredí, bez väčšieho znečistenia, nutnosti častého umývania rúk a kontaktu s dráždivými látkami. Trávenie voľného času a rekreačné aktivity prispôsobte svojmu ochoreniu. Vyhýbajte sa pobytu v prašných telocvičniach, ale ani plávanie v bazéne s chlórovanou vodou nie je vhodný šport pre pacienta s atopickým ekzémom.

Staršie články

{{{showrealblogarchive}}}

{{{showrealblogarchive}}}